Цинк - незаменимый микроэлемент

Цинк - металл и незаменимый микроэлемент в организме человека. Восстанавливает ломкие и поврежденные волосы, делая их здоровыми и сильными. Как компонент многих ферментов, цинк играет ключевую роль в метаболизме организма. Таким образом, он создает генетический материал, способствует росту клеток и укрепляет иммунную систему.

Рекомендуемая суточная доза цинка

Организм не может хранить цинк. Поэтому его необходимо регулярно принимать с пищей. Взрослым мужчинам следует в соответствии с рекомендациями Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 15 мг, женщины 12 мг и дети 10 мг в день. Однако прием более 100 мг в день может вызвать тошноту или диарею. Поэтому добавки с цинком следует использовать только при доказанном дефиците цинка. Продукты с высоким содержанием цинка - красное мясо, сыр, овсянка, тыквенные семечки, грецкие орехи.

дефицит цинка

Помимо нарушений роста и иммунной системы, длительный дефицит цинка также может привести к Haarausfall и ломкие ногти. Наиболее частая причина - повышенное поступление меди из питьевой воды из медных труб.

история

В древности цинк использовался для изготовления латунного сплава. Он был обнаружен и использовался как самостоятельный металл только в позднем средневековье. С тех пор он использовался в основном в качестве защиты от коррозии для чугуна и стали (гальваника) и продолжал использоваться в качестве сплава для меди, алюминия и латуни. Однако в настоящее время цинк также используется в строительстве (цинковый лист) и в производстве батарей.

Голосование: 5.0/ 5. Из голосования 1.
Пожалуйста, подождите...

Нет ответов, пока «Цинк - незаменимый микроэлемент»