Biotin

Biotin – Baustein des Lebens

Vom Griechischen „bios“ abgeleitet wird bereits klar das es sich bei Biotin um einen Grundbaustein des „Lebens“ handelt.

Nach der Entdeckung Ende der 1890er Jahre noch unter dem Begriff Vitamin H geläufig kenne wir es heutzutage unter Vitamin B7. Eine wichtige Rolle spielt es im Organismus beim Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Ein Mangel wirkt sich unter anderem auf die Haut, Nägel und Haare aus. Nägel und Haare werden brüchig und die Haut bekommt ein fahles Aussehen.

Einen Mangel kann eine ärztliche Untersuchung feststellen. Hierbei kann mit einer ausgewogenen Ernährung entgegengewirkt werden. Beispielsweise sind Pilze, Nüsse, Spinat und Fisch gute Biotin-Lieferanten.